С варикозным расширением вен знакома четверть жителей нашей планеты. При этом чувствуется тяжесть в ногах, боль, отеки, вздувшиеся вены и венозные узелки. Все это причиняет множество физических и эмоциональных страданий.
Варикозное расширение вен чаще поражает женские ножки, т.к. оно связано с особенностями гормонального фона. Частенько он проявляется во время беременностью, когда в организме женщины происходит мощный гормональный сдвиг, серьёзная гормональная перестройка организма.
Также от проявлений варикоза страдают представительницы прекрасного пола, принимающие оральные контрацептивы. В связи с этими факторами женщины страдают от варикоза в 7 раз чаще, чем мужчины. Если не проводить профилактику и лечение варикоза, могут начаться судороги, воспалительный процессы, язвы, кровотечения, тромбы. В худшем случае запущенное варикозное расширение вен приводит к инвалидности и летальному исходу.
Варикозное расширение вен передается по наследству, поэтому если ваши мама или бабушка страдали от него, будьте внимательны, вы в зоне риска! Но если вы ведете правильный образ жизни, то это не приговор и не означает, что варикоз у вас тоже появится. Часто в своих бедах виновны мы сами.
К застою крови в венах приводит работа в статичном положении, если вам приходится долгое время стоять или сидеть. Таким людям врачи-флебологи в целях профилактики рекомендуют вести более активный образ жизни. Например, ежедневно совершать получасовые пешие прогулки. Также рекомендуют занятия фитнесом, однако, и здесь нужно знать меру и не усердствовать с силовыми тренировками, велотренажером.
Факторы, способствующие возникновению варикозного расширения вен:
- Наследственность
- Возраст (утрата эластичности сосудов)
- Избыточный вес
- Гормональные изменения
- Статическое нахождение в положении сидя, стоя
- Большие нагрузки, связанные с поднятием тяжестей
- Тесная одежда
- Большие физические нагрузки
- Травмы суставов ног
В настоящее время существуют средства, которые позволят вам при наличии предрасположенности и даже начальной стадии варикозного расширения вен улучшить самочувствие, осуществить профилактику и даже лечение варикоза. Это компрессионный трикотаж. Он усиливает венозный кровоток, устраняет застой крови, предотвращает образование тромбов. Этот трикотаж бывает профилактическим и лечебным. Их отличие в степени давления на ногу.
Советы по профилактике варикозного расширения вен:
- Носить компрессионные чулки или колготки
- Сократить пребывание на солнце
- Минимизировать посещение сауны, бани
- Носить каблук не выше шести см
- По возможности не применять оральную контрацепцию, либо попросить врача подобрать её с минимальным уровнем содержания эстрогенов
- Не носить тесную одежду
- По возможности не поднимать тяжести
- Не принимать горячие ванны, мыть ноги прохладной водой
- Двигаться — ходьба, бег, плавание, пилатес.
- Избегать запоров
- Пить не менее двух литров воды в день
- Стараться сидеть, не скрещивая ноги, а отдыхая поднимать их выше на 15 см над уровнем сердца.
Следуя этим нехитрым рекомендациям, вы сможете предотвратить проявления варикозной болезни, даже если в вашей семье существует предрасположенность к этому заболеванию вен.