5 способов остановить весеннюю аллергию


Покупка антигистаминных препаратов не единственный способ борьбы с сезонной аллергией. Попробуйте последовать нашим советам.

1. Сделайте генеральную уборку. Источники аллергии могут скрываться в нашем доме в обивке мебели, подушках, ковре. Утилизация мебели вам в данном случае не потребуется, достаточно тщательной влажной уборки. Развитию аллергии так же способствуют запечатанные окна, теплые и влажные места, которых очень много в наших домах.

Ученые утверждают, что загрязнения в доме может быть до 10 раз сильнее, чем на улице, и при этом мы проводим в закрытых помещениях до 90 процентов нашего времени. Таким образом, очень важно очищать возможные источники аллергии, к которым можно отнести: постельное белье, ковры, воздушные фильтры и т.д.

2. Ешьте правильные продукты. Не здоровые предпочтения в еде могут осложнить ваше самочувствие. Выбор правильной еды значительно облегчит ваши проблемы со здоровьем, это касается и астмы, и сезонной аллергии. Медицинские исследования неоднократно утверждали, что антиоксиданты, содержащиеся в овощах, фруктах, орехах, семенах, зеленом чае и других продуктах и напитках помогают бороться вашему организму с аллергенами.

3. Сбросьте лишние килограммы. Дополнительные килограммы мешают вам нормально дышать, а при аллергии тем более. Складки жира на вашем животе не дают легким полностью раскрыться, а вашей диафрагме опускаться, так как они пытаются бороться с жиром. Поэтому вы не можете сделать глубокий вздох, чтобы облегчить свое состояние. А, похудев, вы сможете полной грудью дышать кислородом, в котором так нуждаетесь в этот период.

4. Избегайте стрессов. Каждый раз, когда вы начинаете нервничать, ваше тело высвобождает целый каскад гормонов стресса. Они в свою очередь посылают импульсы, к различным частям тела готовя его к стрессу. Если это происходит день от дня без физической разрядки, это причиняет вред иммунной системе вашего организма. А ослабление иммунной системы увеличивает возможности заработать аллергию.

5. Используйте дополнительные средства лечения аллергии. Помимо регулярно используемых антигистаминных средств можно использовать дополнительные альтернативные средства, которые уменьшают признаки аллергии. Например к ежедневно принимаемыми поливитаминам и минералам, которые включают магний, селен, витамин С, витамин Е и все витамины В можно добавить чашку мяты или чая из ромашки каждый день перед сном.

16.06.2011