Здоровый образ жизни начинается дома


О здоровом образе жизни говорится очень много, он необходим в качестве профилактического средства от различных болезней и предотвращает многие причины, вызывающие заболевания.

Современные ученые рассматривают эту проблему в глобальном масштабе, а родители делают все возможное, чтобы ребенок придерживался этого стиля, и даже с удовольствием им делился. Почему пропаганде здорового стиля жизни уделяется столько внимания?

Медицинские исследования подтверждают, что здоровье человека в значительной мере зависимо от его вредных привычек, на данный фактор приходится не менее пятидесяти процентов, и на двадцать процентов оказывают влияние другие обстоятельства.

Для детей установка на здоровый образ жизни подразумевает стремление малыша к познаванию себя, потребностей своего организма, культуре гигиены. Кроме того, предупреждение возникновения вредных привычек является хорошей предпосылкой для развития различных способностей и талантов человека.

В школах, в дошкольных учреждениях активно делается акцент на здоровые привычки. А что можно предпринять дома, ведь дети не очень любят серьезные наставления и нравоучения? В таких случаях на помощь приходят детские онлайн-игры, такие как здесь.

Малыш в игровой форме усвоит, что нужно соблюдать гигиену, мыть руки, заниматься спортом, а если заболел, то нет причин бояться доктора. Игра «Больница для людей» дает возможность ребенку побыть в роли врача, и самому лечить пациентов. А если хочется побыть медсестрой, то игра «Больница уколы» покажет вашей дочке, что это совсем не страшно – делать прививки!

Основные правила

Если отказаться от вредных привычек, наладить здоровый образ жизни, сдвиги в лучшую сторону обнаруживаются довольно быстро, здоровье улучшается. В перечень необходимых условий входят такие пункты, как сбалансированное питание, окружающая среда, гигиена, физические занятия, привычки.

Все эти элементы влияют на формирование личности, и в сочетании со здоровым образом жизни дают нужные результаты. Чтобы у ребенка не возникли вредные наклонности, необходим наглядный пример в семье, ведь азы постигаются в первую очередь дома, а на специальных уроках в школе лишь закрепляются.

Например, будет неубедительно говорить малышу о вреде фаст-фудов, если сами родители именно так и питаются, предпочитая здоровой еде продукты быстрого приготовления. Поэтому, если мама и папа хотят иметь здорового и счастливого ребенка, то с момента его зачатия, и даже раньше им требуется самим отказаться от вредных привычек, перейти к нормальному питанию. Следует подчеркнуть, что мама должна серьезно отнестись к собственному рациону именно с зачатия малыша, а не с рождения, потому что ребенок перенимает у мамы большинство пищевых привязанностей уже во внутриутробном периоде.

С чего начать пропаганду?

Прежде чем ребенок отправится в школу, где педагоги ему будут рассказывать о здоровой жизни, основы должны быть заложены благодаря домашнему воспитанию. Ребенок должен знать, что спорт очень полезен, что следует употреблять здоровые продукты, причем, такой режим должен соблюдаться не время от времени, а постоянно.

Сейчас молодые родители нередко занимаются совместной зарядкой с детьми, плавают с ними в бассейне, и это правильный подход. Важно, чтобы в детском меню было как можно меньше продуктов, которые имеют приятный вкус и минимум пользы.

Можно приучить ребенка еженедельно проводить влажную уборку детской комнаты, ведь следить за гигиеной в помещении полезно самостоятельно, такие навыки быстрее усваиваются.

Если малыша отдать в спортивную секцию, то подрастая, он полюбит спорт, хотя не обязательно, что станет профессиональным спортсменом, главной целью здесь является здоровье!