Найти счастье в себе самом поможет частный психолог и позитивное окружение


В поисках счастья мы похожи на старуху, потерявшую собственные очки:
наше счастье также сидит прямо у нас на носу.
(Б. Шоу)

Ученые убеждают нас в том, что человек счастливый реже болеет и имеет шансы прожить дольше, чем понурый индивидуум. Все объясняется просто: чувство радости снижает уровень гормона стресса, укрепляет сердечнососудистую систему и иммунитет. Однако, хорошие новости есть и для пессимистов: оказывается, счастью можно (и нужно!) научиться.

Научи себя быть счастливым

Говорят, что у раненных солдат победившей армии раны затягиваются быстрее, чем у капитулировавшей стороны. Канзасские ученые подтверждают этот тезис: у жизнелюбов не только раны заживают быстрее, но и улучшается состояние при сахарном диабете, реже возникает простуда, ожирение и холестериновые колебания. А значит, счастью нужно учиться — ради крепкого здоровья и долгой жизни.

С врачебной помощью

В конце прошлого века психологами была разработана программа снижения стресса Mindfulness-based Stress Reduction. Ее главная задача заключается в том, чтобы человек под наблюдением специалиста научился отдавать себе безоценочный отчет в своих психических и физических ощущениях. В результате терапии пациент достигал состояния гармонии, что самым позитивным образом отражалось на его здоровье. Полторы тысячи человек, испробовавших метод на себе и страдавших хроническими болями, отметили ощутимое улучшение состояния здоровья. Увы, для большинства скептиков поход к психологу приравнивается чуть ли не к стрелецкой казни. В этом случае осознать свои ощущения и навести в них порядок поможет частный психолог online — большинство современных людей скорее спросят совета в интернете, чем отправятся к доктору.

С помощью окружения

Профессор гарвардского университета Николас Чристакис уверен в том, что счастье, как инфекционная болезнь, передается от человека к человеку. Можно окружить себя позитивными людьми и набираться у них оптимизма, но для счастья, оказывается, достаточно того, чтобы у наших друзей, родственников и даже поверхностно знакомых приятелей было все хорошо.

Своими силами

Коллега Чристакиса из Америки, Дэн Гилберт, уверен, что существуют 2 разновидности счастья — идиллическое и искусственное. Чтобы обрести счастье первого типа, нужно исполнить мечту, для «искусственного» счастья достаточно принять то, что сегодня имеешь: «Я счастлив, что все сложилось именно таким образом, ведь могло бы случиться и хуже». Гилберт убежден, что человек переоценивает различие между тем, что имеет и тем, что желает. В качестве доказательства в своих трудах он приводит высказывания людей, считающих себя счастливыми, несмотря на серьезные жизненные невзгоды (длительное тюремное заключение, потеря высокого поста и т.д.).

Научиться счастью выгодно — даже частный психолог online обходится значительно дешевле, чем многочисленные лекарства.