Здоровье простаты


Простата (или предстательная железа) - это небольшой орган, по форме и размерам напоминающий каштан, расположенный под мочевым пузырем и в виде "муфты" охватывающий мочеиспускательный канал. Простата относится к внутренним половым органам мужчины и принимает участие как в нормальной половой функции, так и в акте мочеиспускания. К сожалению, простата с молодого возраста подвержена различным заболеваниям, от простатита до аденомы и рака. Из этой статьи Вы узнаете, что нужно, чтобы поддержать здоровье предстательной железы на долгие годы, а также как своевременно распознать и вылечить различные заболевания простаты.


Профилактика заболеваний предстательной железы

  1. Правильное питание. Для нормальной работы предстательной железы необходимо ежедневно употреблять достаточное количество овощей и фруктов. Ограничьте острую и копченую пищу, крепкие алкогольные напитки. Обязательно включайте в рацион морепродукты (кальмары, мидии, креветки, лангусты и т.д.) - они богаты цинком и селеном, микроэлементами, обеспечивающими функционирование простаты.


  2. Физическая активность. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни - это верный путь к геморрою и хроническому простатиту. Поэтому, старайтесь вести активный образ жизни, занимайтесь спортом, физкультурой. Для простаты хороши любые упражнения с участием мышц таза, ягодиц и нижних конечностей. Главное условие - это не нагрузка, а регулярность упражнений.


  3. Регулярная половая жизнь. Простата относится к половым органам, а значит, важнейшим условием для здоровья железы является регулярный секс. В противном случае неизбежен застой содержимого (секрета простаты), который создает благоприятные условия для развития и поддержания хронического простатита. Частота половых актов - вопрос индивидуальный и зависит от возраста и половой конституции, но, как правило, она не должна быть меньше 2 раз в неделю.


  4. Половая гигиена. Излишне говорить, что незащищенный секс, беспорядочные связи и, как следствие, "букет" инфекций крайне негативно отражаются на состоянии предстательной железы, приводят к рецидивирующим воспалениям с разнообразными осложнениями. Поэтому, постоянный проверенный половой партнер - это ключ к сексуальному здоровью.


  5. Тепло. Злейший враг простаты - это холод. Он приводит к сужению сосудов и к ухудшению кровоснабжения предстательной железы. Поэтому, если Вы хотите, чтобы Ваша простата работала долго и надежно, избегайте переохлаждений, одевайтесь тепло, носите теплую и сухую обувь. Хронический простатит - нередкий спутник любителей зимней рыбалки.


На персональном сайте врача-уролога высшей категории кандидата медицинских наук Ротова Антона Евгеньевича Вы можете пройти тесты по урологии для самодиагностики.