Способы бросить курить


Как бросить курить? Этот вопрос хотя бы раз в жизни задавали себе те, кто сталкивался с проблемой собственного курения. Никому не трудно начать, но вот чтобы бросить требуются дополнительные временные ресурсы и волевые усилия. Во всяком случае, бросаем курить мы гораздо чаще, чем начинаем.

Как говорится, если есть проблема, то ищи ее, в первую очередь, в голове. Именно на это делают упор практически все врачи, бросившие силы на лечение людей от никотиновой зависимости. Как раз психологическая составляющая вопроса становится камнем преткновения в борьбе с курением.

Тема детского курения занимает особое место. Если раньше школьников ловили за выкуриванием сигарет, то теперь все чаще они употребляют вещество, обладающее наркотическим эффектом. Это т.н. насвай. К проблеме детского курения нужно подходить с особой тщательностью и вниманием, иначе мы рискуем потерять своих детей гораздо раньше, чем они успеют вырасти.

Теория о том, что искоренение привычки курить приводит к резкому увеличению веса или же популярное заблуждение на тему того, что курение – лучшее спасение во время стресса – все это не просто спорно, а скорее из разряда невероятного. Но когда мы говорим про вред курения, у многих из нас вырисовывается четкая картинка-список негативных последствий. Собственно, информации об этом у нас предостаточно. Но, как показывает практика, этого явно не хватает для того чтобы раз и навсегда избавиться от сигарет.

Перечислим наиболее известные способы бросить курить:

  • элементарное воздержание. Иногда это возможно даже среди людей, считающих себя слабовольными. Говорят, привычка вырабатывается 21 день. Стоит потратить 3 недели своей жизни на то, чтобы в будущем не испытывать проблем со здоровьем и внешностью,
  • иглоукалывание – принцип действия основан на раздражении определенных нервных центров.
  • жевательные конфеты, таблетки, жвачки, леденцы и т.д. Основная цель – отвлечь себя от мыслей о курении, в организм поступают мелкие дозы никотина, благодаря чему процесс отвыкания от сигарет происходит постепенно,
  • никотиновый пластырь – общеизвестный давно практикующийся способ. Однако он может быть совершенно бесполезным для тех, кому нравится сам процесс курения и затяжки,
  • гипноз, кодирование – метод, к которому также очень часто прибегают курильщики. Тут, скорее вопрос веры и самовнушения. Выбирать или нет такой метод – решать вам.

30.10.12