cart
Магазины в Ростове-на-дону:
На Северном: +7(863) 218-70-67
На Западном: +7(863) 303-43-73
На Ленина: +7(863) 293-99-39
Интернет Магазин: 8 800 333-23-20
Обратный звонок
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете
logo
Как снимать нагрузку с позвоночника в течение дня
позвоночник

Как снимать нагрузку с позвоночника в течение дня

Неправильное положение тела в течение дня приводит к самым различным заболеваниям.

позвоночник

При лечении сколиоза, например, разгрузка позвоночника является необходимым условием для достижения эффекта. При этом уменьшается давление на межпозвонковые хрящи.

Для эффективной коррекции и разгрузки позвоночника нужно больше находиться в горизонтальном положении. Чтобы не навредить себе, необходимо получить консультацию квалифицированного специалиста, ведь ваш самостоятельный «диагноз» может быть ошибочным. Если врач не обнаружил серьезного заболевания и не назначил специального лечения, можно просто следить за своим положением тела в течение дня и корректировать его.

Помните о правильной осанке и время от времени делайте короткие разминки, совершая наклоны и повороты тела. После работы хорошенько растяните позвоночник, повисев на перекладине. Читать и смотреть телевизор нужно в положении лежа. Можно прогнуть позвоночник, оперевшись на локти и колени.

Приобретите специальные валики под поясницу и шею, полежите на полу, подложив под себя эти изделия. Помогают для достижения расслабления мышц спины и эластичные поддерживающие пояса или ортопедические корсеты. Но прежде чем купить такую вещь, нужно проконсультироваться с врачом-ортопедом.

Научитесь расслабляться. Мышцы, отвечающие за поддержание правильной осанки, напрягаются и «каменеют». В этом положении они способны сами деформировать позвоночник, поэтому необходимо каждый день их растягивать, делать податливыми и пластичными. Нетренированный человек часто очень долго идет к пониманию процесса расслабления.

При расслаблении затрагиваются не только скелетные мышцы, но и гладкая мускулатура внутренних органов в зонах воздействия. Начните с упражнений на «отключение» рук и ног, постепенно переходя к более крупным мышцам спины. Лягте на спину и с помощью воображения расслабьте все свои члены и органы.

Проследите за тем, чтобы вы не находились долго в полунаклоне. Это происходит при стирке, готовке, мытье пола и работе с пылесосом. Облегчайте свой труд с помощью швабры, ручки бытового прибора правильной длины, изменения высоты кухонного рабочего стола.

Перейти к ортопедическим корсетам

Градусник
Адрес: 344038, г. Ростов-на-Дону, пр.Ленина, 64

Телефон: +7 (863) 2-939-939

Адрес: 344092, г. Ростов-на-Дону, пр.Космонавтов, 17

Телефон: +7 (863) 218-70-67

Адрес: 344103, г. Ростов-на-Дону, ул. 339-й Стрелковой Дивизии, 5/60Б

Телефон: +7 (863) 303-43-73

Электронная почта: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
© 2012-2020 Медтехника «Градусник», официальный сайт
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки и внешнем виде может быть изменена производителем без предварительного уведомления. Если Вы заметили неточность в описании или характеристиках просьба сообщить нам об этом.
payanywaywmmastercardvisa